مقدمه:
داشتن دندان‌های سالم و لثه‌های قوی برای سلامت کلی بسیار اهمیت دارد. در این مقاله، به برخی نکات و راهکارهای مهم برای مراقبت از دهان و دندان‌ها از نوزادی تا بزرگسالی پرداخته می‌شود.

1. بهداشت دهان را از نوزادی شروع کنید:

در اولین روزهای زندگی نوزاد، برای پاک کردن لثه‌ها از دستمال نرم و مرطوب استفاده کنید. این اقدام به حذف باکتری‌ها و قند از لثه‌ها کمک می‌کند و کودک را با عملیات تمیز کردن دندان‌ها آشنا می‌کند.

2. برای نوزادان شیشه یا فنجان نوشیدنی استفاده نکنید:

شیر و آب میوه حاوی قندهایی هستند که اگر روی دندان‌ها موند، می‌توانند پوسیدگی دندان را ایجاد کنند. به کودکان نوپا اجازه دهید تا بین وعده‌های غذایی از فنجان‌های جرعه جرعه آب بنوشند، اما آب یا شیر را فقط برای وعده‌های غذایی مصرف کنید.

3. استفاده از مسواک:

هنگامی که کودک دندان‌های اولیه را در آورد، از مسواک نرم کودک استفاده کنید و از خمیر دندان حاوی فلوراید به اندازه‌ی کره جوان استفاده نمایید. این کار به پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها کمک می‌کند.

4. مراجعه به دندانپزشک:

معاینات دندانپزشکی منظم برای افراد بسیار مهم است. دندانپزشک خود را در مورد اینکه چند وقت یکبار نیاز به معاینه دارند مشورت کنید. هر کسی که تغییراتی در دهان خود مشاهده می‌کند، باید به دندانپزشک مراجعه کند.

5. سیگار نکشید:

سیگار آسیب‌های زیادی به سیستم ایمنی بدن و بافت‌های دهان و دندان‌ها وارد می‌کند. سیگار کشیدن به عنوان یک عامل خطر برای بیماری لثه شناخته می‌شود و می‌تواند پس از عمل‌های دندانپزشکی بهبود آهسته‌ای داشته باشد. این عادت همچنین به زرد شدن دندان‌ها و بوی نامطبوع دهان منجر می‌شود.

6. دهانشویه‌ها:

برخی از دهانشویه‌ها می‌توانند به سلامت دهان کمک کنند. مثلاً دهانشویه‌های حاوی کلرهگزیدین به کنترل پلاک و التهاب لثه کمک می‌کنند. افراد می‌توانند از دندانپزشک خود بپرسند که کدام دهانشویه برای نیازهای خود مناسب است.

7. محدود کردن مصرف قند:

مصرف قند می‌تواند به پوسیدگی دندان‌ها منجر شود. باید مصرف قند را محدود کنید و از غذاهای فرآوری شده حاوی قند اضافه نیز اجتناب کنید.

8. نوشیدن آب به جای نوشیدنی‌های شیرین:

نوشیدنی‌های شیرین حاوی قندهای افزوده هستند و استفاده از آن‌ها در حجم کم توصیه می‌شود. به جای آن، نوشیدن آب یا چای شیرین نشده بهتر است.

نتیجه:
مراقبت از سلامت دهان و دندان‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. با تدابیر ابتدایی از نوزادی و پیگیری مراقبت‌های دهانی منظم در طول عمر، می‌توان از پوسیدگی دندان‌ها، بیماری لثه و مشکلات دندانی جلوگیری کرد و به سلامت کلی کمک نمود.

منابع:

آمریکایی‌ها، انجمن دندان‌پزشکی. “مراقبت از دهان و دندان‌ها: راهنمای بهداشت دهان و دندان‌ها.”
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها. “سیگار و سلامت دهان.”
مرکز بهداشت جهانی. “مقدمه‌ای بر راهنمای کمتر مصرف کردن قند.”