چگونه بارداری بر دندان های شما تأثیر می گذارد (و در مورد آن چه باید کرد)

بارداری می تواند منجر به مشکلات دندانی در برخی از زنان از جمله بیماری لثه و پوسیدگی دندان شود. در دوران بارداری ، هورمون ها بر لثه ها و دندان ها تأثیر می گذارند.

مسواک زدن دو بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید و مراجعه به دندانپزشک به سالم ماندن دندان ها و لثه ها در دوران بارداری کمک می کند.

برخی از مشکلات دندانی می تواند نوزاد در حال رشد را تحت تأثیر قرار دهد

تحقیقات نشان داده است که بین بیماری شدید لثه در زنان باردار و زایمان زودرس با وزن کم هنگام تولد ارتباط وجود دارد.

نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند ممکن است با آسیب مغزی و مشکلات بینایی و شنوایی مواجه شوند.

مطالعات نشان داده است که از هر 100 تولد زودرس 18 مورد می تواند با عفونت شدید لثه (بیماری پریودنتال) مرتبط باشد. بیماری لثه در دوران بارداری توسط دندانپزشک قابل درمان است.

مراقبت از دندان ها قبل از بارداری

اگر قبل از بارداری از دندان ها و لثه های خود مراقبت کنید، احتمال اینکه در دوران بارداری دچار مشکلات دندانی شوید کمتر است.

شما می توانید این کار را با:

• مسواک زدن دندان های خود حداقل دو بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید.
• یکبار در روز از نخ دندان بین دندان های خود استفاده کنید.
• داشتن رژیم غذایی سالم و محدود کردن غذا و نوشیدنی های حاوی قند زیاد.
• اجتناب از محصولات تنباکو و بهحداقل رساندن الکل
• هر 6 تا 12 ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

اگر قصد باردار شدن دارید، به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا در مورد هر نوع درمانی که می تواند قبل از بارداری انجام شود، صحبت کند.

در صورت بارداری همیشه به دندانپزشک خود اطلاع دهید

دندانپزشکان وقتی می دانند که شما باردار هستید، اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام می دهند تا مطمئن شوند مراقبت شما برای شما و نوزاد شما بی خطر است.

علل مشکلات سلامت دندان در زمان بارداری

علل شایع مشکلات سلامت و بهداشت دندان در دوران بارداری می تواند شامل موارد زیر باشد:

• مشکلات لثه
• استفراغ
• هوس خوردن غذاهای شیرین
• قفل کردن هنگام مسواک زدن

مشکلات لثه

هورمون های بارداری می توانند برخی از زنان را در معرض مشکلات لثه قرار دهند، از جمله:

• التهاب لثه (عفونت لثه) : این به احتمال زیاد در سه ماهه دوم رخ می دهدعلائم شامل تورم لثه و خونریزی، بیشتر در هنگام مسواک زدن و نخ کشیدن بین دندان ها است
• بیماری پریودنتال : عفونت ساختارهای نگهدارنده دندان (لثه ، رباط و استخوان)این بیماری ناشی از التهاب لثه است که می تواند منجر به از دست دادن دندان می شود.
• گرانولوم پیوژنیک (epulis) : یک توده ی قرمز رنگ و گرد که روی لثه ظاهر می شود و می تواند به راحتی خونریزی کند.

اگر در دوران بارداری مشکلات لثه دارید، مهم است که قبل از زایمان آنها را توسط دندانپزشک بررسی کنید. در حالی که اکثر مشکلات لثه ناشی از هورمون های بارداری پس از تولد برطرف می شوند، تعداد کمی از زنان ممکن است سطح عمیق تری از بیماری لثه را ایجاد کنند که پس از بارداری نیاز به درمان دارد.

در صورت خونریزی لثه ها ، مسواک زدن را متوقف نکنید.از مسواک سر نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید و حداقل دوبار در روز مسواک بزنید.

استفراغ می تواند به دندان ها آسیب برساند

هورمون های بارداری حلقه ماهیچه ای را که مواد غذایی را در داخل معده نگه می دارد ، نرم می کند. رفلاکس معده (برگشت غذا یا نوشیدنی) یا استفراغ همراه با تهوع صبحگاهی می تواند دندان های شما را با اسیدهای قوی معده بپوشاند. رفلاکس مکرر و استفراغ می تواند به سطح دندان (مینای دندان) آسیب برساند و خطر پوسیدگی را افزایش دهد.

اگر دچار حالت تهوع شدید این پیشنهادات را امتحان کنید:

• از مسواک زدن بلافاصله پس از استفراغ خودداری کنید. در حالی که دندانها از اسیدهای معده پوشیده شده اند، مسواک زدن ممکن است مینای دندان را خراش دهد.
• دهان خود را کاملا شستشو دهید.
• از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید.
• اگر دهان شویه حاوی فلوراید ندارید، یک قطره خمیر دندان حاوی فلوراید آن را روی دندان های خود بمالیدکاملاً با آب بشویید.
• قبل از مسواک زدن یک ساعت صبر کنید.

گاز گرفتگی هنگام مسواک زدن در دوران بارداری

برخی از زنان باردار متوجه می شوند که مسواک زدن دندان های خود، به ویژه دندان های عقب، می تواند باعث خفگی شود.

با این حال، مسواک زدن همه دندان ها برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیار مهم است.

برخی از نکاتی که به جلوگیری از گاز گرفتن کمک می کند عبارتند از:

• از مسواک با سر نرم کوچک مانند مسواک مخصوص کودکان نوپا استفاده کنید.
• به آرامی مسواک بزنید.
• ممکن است به بسته شدن چشم ها و تمرکز بر تنفس کمک کند.
• اگر طعم و مزه خمیردندان باعث می شود گاز بگیرید، از مارک دیگری استفاده کنید یا دندان های خود را با آب مسواک زده و سپس از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید

هوس خوردن غذا در دوران بارداری

برخی از زنان در دوران بارداری هوس غذایی غیرمعمول دارند. اگر هوس خوردن تنقلات شیرین دارید، بهتر است از خوردن آنها خودداری کنید زیرا ممکن است خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. سعی کنید در عوض غذاهایی را مصرف کنید که دارای قند کمتری هستند.

اگر جز شیرینی هیچ چیز اشتیاق شما را برطرف نمی کند، سعی کنید گاهی اوقات گزینه های سالم تری مانند میوه تازه را انتخاب کنید. پس از خوردن میان وعده های شیرین، دهان خود را با دهانشویه حاوی فلوراید بشویید یا دندانهای خود را مسواک بزنید.

کلسیم خود را در دوران بارداری افزایش دهید

در دوران بارداری، برای محافظت از استخوان ها و نیازهای نوزاد در حال رشد، باید مقدار کلسیم مصرفی یا نوشیدنی خود را افزایش دهید.

منابع خوب کلسیم عبارتند از:

• شیر، پنیر و ماست ساده یا ماست میوه ای بدون قند
• اگر نمی توانید از لبنیات استفاده کنید، از مواردی چون سویا، بادام یا انواع دیگر شیر، پنیر و ماست غنی شده با کلسیم (محصولات کم قند اضافه شده را انتخاب کنید)
• برخی از انواع آجیل مانند بادام

در دوران بارداری ویتامین D خود را افزایش دهید

ویتامین D به بدن کمک می کند تا از کلسیم استفاده کند. مقدار کمی قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به حمایت از سطح ویتامین D کمک کند. مراقب باشید که دچار آفتاب سوختگی نشوید.

منابع غذایی خوب ویتامین D عبارتند از:

• ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا ، شاه ماهی و ماهی خاویار (با پزشک خود مشورت کنید که چه میزان از ماهی ها را می توانید در دوران بارداری با خیال راحت مصرف کنید)
• تخم مرغ
• مارگارین
• شیر غنی شده با ویتامین D
• نان و غلات

اگر ویتامین D کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، می توانید مکمل مصرف کنید  در صورت نیاز به مصرف مکمل ویتامین D از پزشک یا متخصص زنان و زایمان بپرسید.